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特安康|預防醫學最佳方案  >  未分類   >  腸道菌如何影響健康?

腸道菌如何影響健康?

近年越來越多醫學研究發現許多疾病與腸道菌組成有高度的相關,這些住在我們腸道裡的微生物到底是如何影響我們的健康呢?

腸道菌數量是人體總細胞數 (60兆) 的10倍,近年的醫學研究更發現,腸道菌影響層面廣大,且與許多疾病有高度的相關性。到底這些腸道裡的微生物是如何影響我們的健康呢?

腸道疾病

腸道是人體消化食物,吸收營養的重要器官,一旦發生腸道疾病如「潰瘍性大腸炎」及「克隆氏病變」等腸炎症,將使腸道細胞及黏膜受損,導致營養素吸收效率降低、食物利用率減少,造成營養不良進而引發身體其他病症,而這兩種疾病的發生與腸道菌息息相關。另外,「困難梭狀芽孢桿菌」是一種會導致大腸炎症的細菌,此細菌的感染常好發於使用抗生素治療的病患,因為在一般情況下「困難梭狀芽孢桿菌」會被腸內有益菌抑制,然而服用抗生素後有益菌被殺死,即導致該菌大量增生,造成腸炎。

肥胖

許多顯示體重過重者與正常者,有截然不同的腸道菌組成。體重在標準範圍的人,腸道內有較多的擬桿菌(Bacteroidetes),過重者則是以厚壁菌(Firmicutes)為主,而且體內厚壁菌與擬桿菌之比例過大者會有肥胖傾向。此外,身材標準的人,體內腸道菌的種類也比過重的人還要多樣。另外變形菌(Proteobacteria)產生的脂多醣,不僅會引起發炎及胰島素抗性,還會刺激內生性大麻素合成,讓你想吃更多脂肪,然而這就是它最”奸巧”的地方,脂肪越多,它長的越好越快,導致惡性循環。


心血管疾病

肉類食物含有大量的肉鹼(carnitine),肉鹼經由特定腸道菌分解後,將會換轉變為氧化三甲胺(TMAO),這種物質若在血液中濃度過高會引起免疫系統反應,促進巨噬細胞堆積在血管壁,進而導致心血管疾病發生。

大腦及神經系統疾病

2016年科學家發現種特殊腸道菌的代謝產物會引發神經發炎與運動功能異常的現象,因而指出腸道菌與帕金森氏症的關聯,令人驚訝的是,給老鼠餵食抗生素改變其腸道菌組成與數量,竟大幅緩解了帕金森氏症症狀,顯示腸道與大腦神經系統健康的關聯!


慢性發炎

許多科學證據顯示,特定腸道細菌所釋放的內毒素及有害分子會由腸道壁「滲漏」至血液中(腸漏症),這些滲漏物質將會長期觸發人體免疫反應,導致慢性發炎,對身體造成許多傷害,例如:影響血糖濃度、肝臟對胰島素的反應及血管內皮細胞的健康。


免疫系統

已有非常多醫學文獻指出,腸道是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如T細胞、B細胞、殺手細胞、巨噬細胞等都集中在腸道。更有醫學文獻指出腸內有益菌參與免疫系統的調控,一些益生菌能藉由促進腸內免疫細胞分泌干擾素gamma(IFN-γ)及介白素-10(IL-10),來調控TH1、TH2兩條免疫路徑,進而使免疫系統達到平衡,改善過敏、自體免疫、慢性炎症等相關免疫症狀。

最後

腸道菌其實也遵守著我們優良的民主法則-多數決,只要腸道內好菌數量多過壞菌,就能平衡免疫力、維持消化道功能進而促進人體健康維持,但若是腸道內壞菌數量較多,對人體就會造成各種不良的影響,先前提到的各樣疾病發生風險也會增加許多!

想要知道自己的腸道內是好菌多?還是壞菌多?現在只要在家DIY就可以囉!

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