a

以預防醫學為基礎,發展個人健康管理、健康調理、疾病預防等基礎方案,並進而提供個人健康規畫等進階服務。

0800-028-818

台北市中山區松江路148號5樓之2

週一 - 週五 10:00 - 18:00

週六 & 週日 - 週休

松江路148號5樓之2

台北市中山區

諮詢專線

0800-028-818

特安康|預防醫學最佳方案  >  未分類   >  什麼是Gut Microbiota?

什麼是Gut Microbiota?

Gut microbiota腸道微生物菌叢 是指住在我們腸道微生物的總稱

我們的腸道中,微生物的數目為40兆左右。超過我們所有細胞加起來的30兆個細胞,裡頭更有超過1000種不同種類的細菌基因總數超過330萬,是我們人類基因的150倍(人類基因約2.2萬個基因),總重更是可以重達2公斤。

我們的腸道微生物群有三分之一是大致上共同擁有的,另外三分之二則是每個人特有的,換句話說,腸道中的微生物菌相就像個人的身分證。

這肚子裡的居民有什麼重要性呢?

雖然我們每個人都擁有一個獨特的微生物群,而它們也總是滿足相同的生理功能,進而直接影響我們的健康

腸道菌對我們的幫助:

  • 腸道菌有助於身體幫助消化胃和小腸無法消化的某些食物。
  • 腸道菌有助於生產一些維生素(例如維生素B和維生素K)。
  • 腸道菌有助於我們抵抗來自其他微生物的侵害,保持腸粘膜的整體性。
  • 腸道菌在免疫系統中起重要作用,發揮屏障作用。
  • 健康均衡的腸道微生物群是確保消化功能正常的關鍵。

瞭解到肚子裡居民的重要性,下次小感冒時就先別濫服用抗生素,這樣可是會流失大量的腸道菌,重新建立起健康的腸道菌王國是要花不少時間的,因此,腸道菌豐富度越高對於健康是越有幫助的,天然的食物來源都是良好腸道菌的攝取管道,不一定要吃益生菌唷!每週自助餐都選不同的蔬菜,自然而然可以把腸道菌顧的好好的。

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial