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特安康|預防醫學最佳方案  >  您的個人化益生菌應該吃多久才有效果?

您的個人化益生菌應該吃多久才有效果?

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所謂的「效果」是指益生菌能在腸道定殖生存,益生菌一旦穩定在腸道定殖,就會生成有機酸、維生素B群等,促進腸道吸收營養,也能調節免疫系統。因此,效果和益生菌是否定殖息息相關!

影響益生菌定殖的因素非常的多,因腸道含有十幾兆的菌數,長時間服用足夠菌數才有機會影響菌相,通常服用時間為至少半年至一年,每次服用的菌數建議為150億的益生菌

在選購益生菌前,建議先做個人化腸道DNA檢測(超連結),了解自己的腸道菌相,搭配適合自己腸道菌的有益菌,在2016年美國的科學文章指出,當人體腸道缺少某種有益菌時,服用此種有益菌較容易定殖在腸道。

另外,在選購益生菌產品時,需注意益生菌是否能通過胃酸和膽汁考驗進入腸道,不然吃很多排出去很多效益也不大。

飲食習慣上則建議要每日攝取五個拳頭大的蔬菜水果,也可補充蔬果酵素萃取液(超連結),足夠的膳食纖維可提供好不容易在腸道生存的益生菌豐富的養分,幫助益生菌在腸道生長,建立益生菌為優勢菌種。

特安康個人化益生菌,透過腸道DNA檢測,搭配給您專屬的益生菌,並以營養成分高的蔬果酵素萃取液,達到腸道與體質全方位的保健效果!

個人化益生菌
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