a

以預防醫學為基礎,發展個人健康管理、健康調理、疾病預防等基礎方案,並進而提供個人健康規畫等進階服務。

0800-028-818

台北市中山區松江路148號5樓之2

週一 - 週五 10:00 - 18:00

週六 & 週日 - 週休

松江路148號5樓之2

台北市中山區

諮詢專線

0800-028-818

Book a visit

特安康|預防醫學最佳方案  >  益生菌的菌數要多少才有效?

益生菌的菌數要多少才有效?

< 返回

益生菌的菌數就像是藥物的劑量,不同的適應症,所需劑量不同。

如果只是為了健胃整腸,1-2億菌數就夠了,像優格。

如果要有調節免疫系統的功能,根據我們於2005年發表的研究論文,每天至少要20億。

菌數也不是越多越有效,根據科學研究每天400億菌數對於過敏性體質的調節最有效,超過400億並不會更有效。主要原因是腸道的位置有限,太多菌也會被排出體外。

個人化益生菌膠囊每顆為150億菌數,所以建議一天2顆,快速建立優勢菌叢。