市面上益生菌產品琳瑯滿目，選購益生菌時，如何挑選？

以下10項概念提供給各位參考：

• 個人化檢測：因個體化差異，每個人的腸道、體質、飲食習慣等狀況差異極大，若要補充益生菌，使身體達到最佳功效，則建議先做個人化檢測，再挑選適合的益生菌。
• 宣稱功效是否確實：根據《食品安全衛生管理法》的規定，禁止食品標示、宣傳或廣告誇張、易生誤解或宣稱醫療效能。有些產品過於誇大宣稱功效，會誤導消費者購買，詳細內容可上衛生福利部官網了解。
• 技術專利：了解產品是否有專利技術，可加強產品的科學基礎。
• 安全檢驗標章：健康食品認證(小綠人標章)、TQF、ISO22000等認證，可加強產品的安全性。
• 益生菌的劑型：根據自身方便，可選擇適合的劑型，目前常見的是粉包狀和膠囊狀，液態和果凍的狀態也陸續有看見，選購時可以注意。
• 存放條件：若是活菌需要低溫冷藏保存，再攜帶上較不方便；若是死菌則可以室溫存放。選購時可以注意益生菌是否為活菌或死菌。
• 菌數含量：菌數含量建議每人每天100-300億，菌數越多才有可能改變腸道菌相。
• 標示有效期限
• 生物耐受性測試(是否可安全通過胃酸和膽汁)
• 食品添加物(保護劑、香料、著色劑等)：益生菌製備過程會加入保護劑，例如甘油、乳糖等，避免益生菌的細胞破裂。香料或著色劑則是改善益生菌的風味或外觀，建議不添加。