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特安康|預防醫學最佳方案  >  選擇益生菌產品有哪些應注意事項?

選擇益生菌產品有哪些應注意事項?

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簡單地說,為達最高效益,益生菌補給品必須符合下列
三大準則:

1.針對特殊需求之最佳菌種。

2.必須交付足夠數量的活菌到腸道。

3.必須是人體內存活相當時間。

英國乳酸菌權威普南摩博士(Nigel Plummer)提出他個人的益生菌補給品評鑑標準:

1.每一劑量含有至少十億之活菌。

2.標示有效期限。

3.含有與人體相容的嗜酸乳酸菌和比菲德氏菌。

4.可以安全通過胃酸和膽汁的關卡。

5.在腸道定居。

兩個思考角度,補充益生菌然後請抗生素來殺死它們,這和吃解毒藥同時再吃毒藥沒什麼兩樣,所以補充益生菌時最好避免吃抗生素。

可是,如果吃抗生素已經是迫在眉梢的選擇,從腸道好菌面臨劫難的考量,更應加倍補充高效價的益生菌。