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特安康|預防醫學最佳方案  >  Posts tagged "乳酸菌"
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益生私密事

陰道炎和免疫力下降有關 陰道炎會使女生陰道產生異味、紅腫發癢、灼熱、分泌物多等使人坐立難安,全世界約有七至八成女性曾有私密處的困擾,而台灣因保守觀念,女性常延緩就醫時間導致發炎更加嚴重! 陰道炎分成感染性和非感染性,感染性陰道炎主要是由念珠菌、滴蟲等引起,非感染性陰道炎則是由化學藥物刺激、過敏、創傷等引起,其和長期服用藥物、抗生素、含高量雌激素的避孕藥、使用避孕器等有關。 在忙綠的生活中,壓力、睡眠品質差、營養不均衡、腸胃吸收差等,會導致人體免疫力下降,使細菌容易孳生在陰道造成發炎,因此,提升免疫力是預防陰道炎的最佳策略!免疫力提升的方法除了睡眠充足、均衡飲食和使用微酸性的清潔劑清洗私密處外,透過服用益生菌也可讓女性私密處健康!   服用益生菌提升免疫力,預防陰道炎 健康的女性陰道主要是乳酸菌的菌相,乳酸菌會分泌有機酸使陰道維持在弱酸環境(pH值3.8~4.5),防止細菌在陰道生長。當乳酸菌減少時,使女性容易罹患慢性發炎。 研究發現,乳酸菌會分泌大量的乳酸,移除引起陰道炎的陰道加德納菌(Gardnerella vaginalis)和白色念珠菌(Candida albicansor)。2009年微生物與免疫醫學期刊指出洛德桿菌RC-14(Lactobacillus reuteri RC-14)和鼠李糖乳桿菌GR-1(Lactobacillus rhamnosus GR-1)能提升免疫反應,有效抑制白色念珠菌生長,臨床上這兩株乳酸菌也證實長期口服可降低孕婦的陰道炎發生。 從科學研究發現乳酸菌具有預防陰道炎發生的潛力,因此,平常服用益生菌可保健女性私密處。然而,若陰道炎已經發生,還是建議趕緊就醫治療。   養成保護私密處的良好生活習慣 除了平常規律運動、均衡飲食、睡眠充足、心情穩定外,在衣物上建議定時更換內褲、穿透氣的褲子或裙子、非生理期盡量不用衛生棉墊,月經時期經常更換乾淨衛生棉和做乾淨的清洗,養成日常好習慣,呵護自己的私密處,擁有健康的幸福生活!   如果您喜歡這篇文章,請幫我們按個讚     參考文獻 Heczko, P. B.; Tomusiak, A.; Adamski, P.; Jakimiuk, A. J.; Stefański, G.; Mikołajczyk-Cichońska, A.; Suda-Szczurek, M.; Strus, M. J. B. w. s. h., Supplementation of standard antibiotic therapy with oral probiotics for bacterial vaginosis and aerobic vaginitis: a...

多補充膳食纖維

吃好菌顧好腸-多補充膳食纖維

我們身體內存在的好菌與壞菌需平衡,這直接關係到腸胃的健康,益生菌 (probiotics) 是指有益於腸道健康的「好菌」 並且能夠阻礙致「壞菌」在腸道的繁殖生長。...

益生菌怎麼吃

益生菌怎麼吃?

益生菌是所有益菌的總稱,高達9成以上都屬於乳酸菌,對身體有很多的好處,一般人熟知的功效,有增進腸道健康、改善呼吸道及皮膚過敏、預防便祕、治療腹瀉。另外,對於改善膽固醇及血糖、預防泌尿道疾病...

益菌

腸道養益菌,喝多多真的健康多?

乳酸菌對人的效果也會因每個人的腸道中有自己的菌相而異,別把喝優酪乳當成一切問題的解藥,直接補充益生菌、均衡飲食才能常保健康。近年對腸道健康的研究興起,腸道菌能影響情緒,甚至是治療帕金森氏症...

腸道老化

預防腸道老化警訊|適時培養體內益菌叢

現代人飲食多加工、精緻食品、肉類,纖維質攝取不夠多,再加上久坐與缺乏運動,以致排便不通暢。全台約有五百萬人飽受便祕之苦,「全台腸年齡調查」顯示,七成青壯年的腸齡出現老化,每十人中就有五人...

益生菌啤酒

新加坡大學研發益生菌啤酒

新加坡國立大學的研究團隊近日宣布推出一款新奇的益生菌啤酒,可能會讓啤酒愛好者愛不釋口,這款特種啤酒啤酒包含一種「副乾酪乳桿菌」,這款益生菌原先就存在於人類腸道中,具有幫助改善腸道健康...