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蜂蜜檸檬

蜂蜜檸檬知多少

夯到嫑嫑的【蜂蜜檸檬水】,究竟有什麼過人之處呢? 它可是連大明星宋慧喬、珍妮佛.勞倫斯都愛呢!! 一句「今日來選舉,為解眾生謎;慈悲與智慧,檸檬和蜂蜜」,颳起強烈全台《蜂蜜檸檬》旋風,飲料店檸檬賣到清空,超商蜂蜜檸檬水彈指間消失於貨架,感謝天~感謝地,咱來瞧瞧它有多犀利…   輔助胃腸消化   檸檬、蜂蜜與溫水的結合可以促進胃腸消化。醫學界早已證實,檸檬中的檸檬酸可以刺激肝臟產生更多膽汁,消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素,有助於增加小腸粘液,同時幫助排出身體的毒素。   改善腸道功能   印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史,阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎,利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後,會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物,會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺,殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣,相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。   緩解便秘   比起透過吃藥來緩解便秘,喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多,療效也不錯,蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時,會幫助腸道粘液的分泌,黏液含有豐富的水分與乾糞便結合,使大便鬆軟濕潤。   淨化淋巴系統   淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同,淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水,淋巴液含量會變少,人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞,進而身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水,有助於為整個淋巴系統補充水分,而且檸檬酸能強化人體免疫力,一舉兩得。   補充人體能量、增加快樂情緒   蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量,很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供給能量。水可以幫助補充血液容量,充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明,導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多,而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶,可以有效緩解脾胃失調的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆,增加快樂的情緒。 什麼時候喝最合適? 早起一杯【蜂蜜檸檬水】又稱潤腸通便水,清光宿便有精神! 腸道是人體重要的器官,腸道充滿食物的殘渣,是細菌容易滋生的地方,若平時水喝太少、纖維攝取不足、運動量少、壓力過大等,就會影響排便力,而引發便祕。若長期排便不順、解不乾淨形成宿便,體內代謝物和毒素會被再次吸收,不僅造成腹部不適,還可能誘發腸癌。 一杯溫暖的蜂蜜檸檬水,可以在胃裡創造一個優良的鹼性環境,蜂蜜有潤腸通便的功效,而檸檬有豐富的纖維和維生素C,這兩個黃金組合能幫助大腸清醒,順利排便,而一天最佳排便時機,就是在早上5點到7點,把握黃金時間把宿便排光光,一整天精神也會更好。 製作蜂蜜檸檬水時,記得要把檸檬先清洗乾淨,切上2至3片檸檬薄片,放進杯子裡,並用溫水加上蜂蜜,調勻後即可飲用。 蜂蜜檸檬水の黃金比例 新鮮檸檬半顆 蜂蜜5CC 冰開水400CC 冰塊少許 貼心叮嚀 蜂蜜檸檬喝太多也是有副作用的喔,檸檬的酸加上蜂蜜的糖,非常容易導致蛀牙. 糖尿病患、肝腎功能不佳、腸胃不好的朋友,飲用上也要斟酌喔 空腹飲用時也可能會刺激胃部造成傷害喔 馬偕醫院營養師趙強表示, 想維持身體健康,應多補充水份,也不要只吃特定一種水果,畢竟台灣水果種類這麼多,除了檸檬以外,最近盛產的柳丁、橘子和容易取得的芭樂、蘋果都是很好的選擇,讓飲食多一點變化,才能攝取到不同營養素。    ...